Lauftechnik – Workshop

Effizient und mühelos durch das Laufjahr

45.00 Euro
Lauftechnik – Workshop
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Noch 10 verfügbare Plätze

Auf dem täglichen Trainingsplan von Elite-Läufern findet man es. Die meisten ambitionierten Sportler machen sie ab und zu und Hobbyläufer machen sie eigentlich nie. Lauftechnik-Training, Übungen zur Verbesserung des Laufstils –  Übungen zur Steigerung der Effizienz – eine gute Lauftechnik heißt nicht gleich auch eine effiziente Lauftechnik. Ich zeige euch, wie ihr durch ein paar  kleine Umstellungen, einen schonenderen, effizienteren und verletzungsunanfälligeren Laufstil entwickeln könnt.

Lerne in diesem Workshop die Basis eines aktiven-dynamischen Laufstils!

Der Kurs vermittelt zudem wichtige Impulse für die Trainingsgestaltung sowohl eines Gelegenheitsläufers als auch für den erfahrenen Läufer.

Zeitaufwand von ca. 3 Std.

genauer Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben

Inhalte

  • Einlaufen und Aufwärmen
  • Überprüfung des Laufstils / Theorie und Technik
  • Lauf-ABC als Techniktraining – welche Übungen sind sinnvoll – welche nicht…
  • systematisches Techniktraining in die Trainingsplanung einbauen

Voraussetzungen

Bitte zieht euch wetterfest und warm an! Kleinen Snack für zwischendurch je nach Bedarf und etwas zu trinken.