Maßgeschneiderte Trainingspläne für Sie

  • Möchten Sie mit dem Laufen beginnen und wissen nicht wie?
  • Laufen Sie regelmäßig, aber Ihnen fehlt die Abwechslung?
  • Ist es Ihr Wunsch mit effektivem Training Ihr Gewicht zu reduzieren?
  • Oder möchten Sie Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Tempo optimieren?
  • Sie benötigen punktgenaues Training für einen festen Starttermin?

Maßgeschneidert auf Ihre Wünsche und individuell auf Ihre Wünsche zugeschnitten erstelle ich Ihnen persönliche Trainingspläne nach der Laufcampus-Methode.

Jetzt individuellen Trainingsplan erstellen!

Professionelle Leistungsdiagnostik für Anfänger und Fortgeschrittenen

Ich erstelle maßgeschneiderte Trainingspläne für Sie

Individualplan nach der Laufcampus Methode

In reiner Handarbeit stelle ich Ihren Individualplan nach der Laufcampus Methode zusammen. Maßgeschneidert auf Ihre Bedürfnisse fließen viel mehr Parameter in die Trainingsempfehlung ein als bei den sonst üblichen computergestützten Plänen, die den Mensch als Individuum nicht wahrnehmen. Voraussetzung ist immer der ausgefüllte Trainingsplan-Fragebogen und ein darauf folgendes (auch telefonisch) Anamnese-Gespräch. Eine professionelle Leistungsdiagnostik, ist vorteilhaft aber nicht zwingend nötig.

Von mir professionell erstellte Individualpläne nach der Laufcampus Methode berücksichtigen:

  • Ihre Zeitplanung – das Training passt sich Ihrem Lebensrhythmus an
  • Ihre Lebensumstände und Ihre Biorhythmus für optimale Ergebnisse
  • Weitere Sportarten, die Sie betreiben, fließen in die Planung mit ein
  • Ihr Trainingsgelände und Ihre Vorlieben – von der Bahn, über das Flachland bis in die Hügel
  • Ihr Trainingsziel – von der Gewichtsabnahme bis zum 100-Kilometerlauf, die Grenzen setzen Sie allein
  • Ihre Statur – Größe und Gewicht beeinflussen die Trainingsintensität maßgeblich
  • Ihre aktuelle Gesundheit, Beschwerden, Verletzungen oder ärztliche Vorgaben
  • Auch Wunsch auch abgestimmt auf die Teilnahme an Wettkämpfen – vom Tapering bis zur Regeneration danach
  • Ihre Lauferfahrung
  • Ihr bisheriges Trainingspensum
  • Je nach Vorliebe erhalten Sie die Vorgaben herzfrequenz- oder tempoorientiert

Jeder von mir maßgeschneidert erstellte Trainingsplan ist anders. So erhalten Sie ständig neue Reize und das Training bleibt interessant und abwechslungsreich. Ihre in den Vorwochen erzielten Trainingserfolge und eventuelle auffallende Schwachstellen berücksichtige ich besonders und lasse Ihre persönlichen Ergebnisse in die weitere Planung einfließen.

Investition 12.00 Euro pro angefangener Kalenderwoche – individuelle Trainingspläne sind ab einer Laufzeit von 10 Wochen möglich.

Standard-Trainingsplan nach der Laufcampus Methode

Verschiedene Standard-Trainingspläne für Distanzen von 10 km bis Marathon, Zwischensaison-Plan oder der ultimative „Schweinehund ich besieg‘ dich“ Plan für Laufanfänger, alle nach der bewährten Laufcampus Methode.

Investition 6.50 Euro für einen 12 Wochen Standard-Trainingsplan nach der Laufcampus Methode (herzfrequenz- oder tempoorientiert).